ビタミンD

ビタミンDとは?

ビタミンDは、女性の発想率が高い骨粗鬆症の予防に欠かせないビタミンです。
骨というと、カルシウムを思い浮かべる人が多いと思いますが、カルシウムを吸収するためには、活性型ビタミンDが必要なのです。

 

ビタミンDは、日光浴をすることで体内で作ることができますが、紫外線の害を気にして日光浴をする女性は減っていることと思います。日ごろから、食品・食材など、食べ物から外部摂取するのがおすすめです。

 

また、骨密度が気になる女性は、意識的にサプリメントから摂取するという選択もありでしょう。